[Review] Khí chất bao nhiêu, hạnh phúc bấy nhiêu – Vãn Tình

Dạo gần đây mình “thèm sách” mà không tìm được cuốn nào cả. Thường thì mình hay có thói quen tìm hiểu về cuốn sách mình muốn đọc trước khi lên Tiki order. Nhưng vấn đề là đợt này lại chẳng có ý niệm với cuốn sách nào cả. Nhiều khi đâu phải cứ muốn là có được đâu. 😦

Chủ nhật tuần trước, mình có hẹn với nhóm bạn thân cấp 3. Vừa ăn uống chè chén no say, chúng mình vừa tám chuyện trên trời dưới bể. Đột nhiên câu chuyện chuyển về cuộc sống sau độc thân rồi công việc các thứ. Một cô bạn trong nhóm tự dưng hôm nay trầm tĩnh lạ, nên mình hỏi thăm. Nó bảo đợt này nó mới đọc cuốn “Khí chất bao nhiêu, hạnh phúc bấy nhiêu” của Vãn Tình và đang … ngẫm.

khi-chat-bao-nhieu-hanh-phuc-bay-nhieu.x.b

Thề luôn, mình thích bìa sách kinh khủng. Một phần vì nó là màu vàng hợp mệnh, một phần vì cái tên ấn tượng của bìa sách và đặc biệt là câu quote phía sau “Hãy sống như một trái dứa: Đầu đội vương miện, dáng đứng hiên ngang – Bên ngoài gai góc, bên trong ngọt ngào”. 

khi-chat-bao-nhieu-hanh-phuc-bay-nhieu-quote

Lúc ấy thích quá nên lấy luôn sách của nó về đọc, đọc trong 1 ngày 1 đêm và kết thúc vào 2 giờ sáng. Đọc xong là cảm thấy khí thế bừng bừng vì “như tìm được một người tri kỉ mới”, toàn “nói đúng tâm gan” của mình. Hứng trí quá nên inbox luôn cho bạn mình khoe “Cuốn sách đọc hay thiệt mày ạ. Lâu lắm rồi mới tìm được một cuốn sách mà ưng ý đến thế. Hoàn hảo từ hình thức trình bày đến nội dung luôn”. Và hôm nay thì quyết định review cuốn này của Vãn Tình luôn.

Thực ra mình cảm thấy cuốn sách “Khí chất bao nhiêu, hạnh phúc bấy nhiêu” giống như cuốn sổ tổng hợp những kinh nghiệm – những trải nghiệm của không chỉ tác giả mà còn của những người xung quanh – nhưng thông qua góc nhìn của tác giả Vãn Tình (và cũng có thể của những người mà tác giả hâm mộ nữa). Có nhiều điều là ý kiến chủ quan thôi và có thể phù hợp với này người kia nhưng mình nghĩ, phần lớn chúng sẽ đều là những “quy chuẩn” (từ này hơi serious một chút nhưng thực sự mình muốn dùng nó) cho phụ nữ hiện đại nói chung.

Mình vẫn luôn cảm thấy khí chất chính là sự khác biệt giữa người phụ nữ này với người phụ nữ kia. Bình thường chúng ta mới chỉ hay nói về thần thái, nhưng chỉ có thần thái thì chưa đủ giúp phụ nữ làm chủ cuộc sống của họ, nói gì đến hạnh phúc. Thần thái vẫn dựa vào vẻ ngoài nhiều lắm, còn muốn có được khí chất thì mình phải đẹp từ tâm. Khi nắm trong tay vận mệnh của chính mình, thì hạnh phúc cũng sẽ tự đến thôi. Suy cho cùng, phúc hay họa thì cũng từ mình mà ra.

Mình đang order lại cuốn này trên Tiki để thi thoảng đọc lại, và quan trọng là để làm rực sáng tủ sách của mình. 😀 (Thực ra là cũng tìm bản ebook và pdf của “Khí chất bao nhiêu, hạnh phúc bấy nhiêu” trên mạng rồi nhưng không có :D) Nhưng đợt mình đặt thì trên Tiki cứ hết hàng liên tục, khó ơi là khó. Phải canh me mãi mới order được. Nói chung thích đặt trên này một phần vì mình lười và còn vì mình được tặng kèm bookcare bọc sách nên nhìn sách sang chảnh nhắm nhắm luôn.

Link đặt sách “Khí chất bao nhiêu, hạnh phúc bấy nhiêu” cho những người lười ở đây nhé!

Ngoài ra Vãn Tình còn có một cuốn nữa tên là “Bạn đắt giá bao nhiêu?” – cuốn sách đang làm mưa làm gió. Mình cũng mới order được lúc chiều vì nó cũng toàn hết hàng. Link order cuốn này ở đây nhé!

Mình thì đặt trên Tiki theo combo 2 cuốn luôn cho rẻ. Tiki đúng kiểu hiểu tâm tình dân làng. Link combo đây nha!

Trích một số câu mà mình thích trong sách nhé!

“Đời người ngắn ngủi, khổ là một ngày, sướng cũng là một ngày. Nếu bạn không có năng lực khiến bản thân vui vẻ, vậy thì không ai có thể cho bạn cuộc sống hạnh phúc đâu.”

“Một người phụ nữ luôn muốn hoàn thiện bản thân, dù đã kết hôn hay còn độc thân, dù đã có con hay chưa có con, cô ấy vẫn sẽ sáng tạo ra vô vàn cơ hội để hoàn thiện chính mình.”Đây là câu trích dẫn về những người người phụ nữ bỏ sự nghiệp để ở nhà trông con và lấy đó làm cái cớ để “buông thả” bản thân. Nhưng cũng có những người lại coi đây là cơ hội “ngàn năm có một” để bắt đầu những kế hoạch mới. Thực sự là đọc xong có cảm hứng hơn hẳn luôn. 🙂

“Thứ có thể kích thích chúng ta càng nhiều, chứng tỏ cuộc sống hiện tại của chúng ta càng kém; thứ có thể kích thích chúng ta càng ít, chứng tỏ cuộc sống của chúng ta đã thay da đổi thịt từ rất lâu rồi.” – Đọc xong câu chuyện này mình tự hỏi: Mình còn bị kích thích bởi bao nhiêu thứ nữa trước khi thay da đổi thịt đây?

Còn nhiều câu chất lắm lắm mà liệt kê mãi không đủ. Đợi mọi người đọc xong thì cùng nhau share nha!

BRs,

Soxuda

*Tìm mình trên Facebook nhé!

 

 

Advertisements

Review máy rửa mặt Inface Xiaomi – bản dupe hoàn hảo của Foreo

Mùa hè nắng nóng, da càng cần được làm sạch sâu. Đặc biệt là với những bạn da dầu dễ nổi mụn như mình.

Bình thường mình cần phải tẩy da chết vật lý trung bình 3 lần/tuần để da mềm mại hơn. Nhưng trong mùa hè, mình cảm thấy tần suất này vẫn chưa đủ mà lại không dám tăng tần suất tẩy da chất lên cao hơn vì sợ da không chịu được. 😦 😦 😦

Cuối tuần tháng 4, mình cùng bạn bè đi chơi xa. Trong chuyến đi này, mình được “dùng ké” máy rửa mặt của đứa bạn. Eo ôi nó phê kinh khủng. Da mềm, bớt sần sùi và sáng hơn hẳn luôn. Và đầu tháng nhận lương, mình quyết tâm đầu tư ngay một em xinh xinh. ❤ ❤ ❤

65248826_2181259458831378_3190520690671353856_n

Đây là các dòng máy đang hot hiện nay. Mình đọc rất nhiều review về các em nó, xem thêm các video giới thiệu và tìm hiểu cả trên web nước ngoài nữa.

  • Foreo thì khỏi bàn rồi. Không chê được điểm nào của em ấy chỉ trừ mức giá hơi cao so với ngân sách hiện tại của mình.
  • Halio thì đang được lixibox giới thiệu khá nhiều và mình từng mua đồ trên Lixibox rồi, mức giá đều cao hơn thị trường kha khá.
  • Pebble cũng là bản dube khá nổi tiếng của Foreo và mức giá cũng tầm tầm Halio.
  • Beuer thì bạn mình từng dùng và bảo là đầu rửa mặt hơi cứng nên sẽ không phù hợp với da mụn của mình.

Xong mình lại lên Tiki so giá. Trên Tiki có nhiều hàng quốc tế và các hãng gần như đều có trang bán chính thức nên mình cảm thấy yên tâm hơn hẳn. Sau khi lướt qua hàng trăm sản phẩm thì mình thấy máy rửa mặt của Xiaomi gọi là Inface.

xiaomi-inface-electric-facial-cleaning-tools.jpg

Xiaomi thì mình biết, vì từng dùng Mipad 4 của nó và thấy khá mượt nên cũng thiện cảm với bên này.

Mình đọc thêm nhiều feedback của khách hàng trên Tiki thì thấy có nhiều bình luận khen. Search google thì không có nhiều kết quả lắm. Có vẻ bên này không truyền thông nhiều cho sản phẩm Inface nên chắc không bị đội nhiều chi phí quảng cáo trong giá đâu. 😀 😀 😀

Sau khi được bạn động viên mua “dùng thử” thì mình đã quyết định order em một em Inface màu hồng trên Tiki. Lúc ấy đang được sales nên còn có 399k thì phải, một mức giá cực kì phải chăng nhỉ! 🙂

Mình order mất gần 2 tuần, vì là hàng quốc tế thì phải. Anh giao hàng bên Tiki vẫn cực kì dễ thương và giao hàng cẩn thận. Đồ mình nhận có đầy đủ sạc pin, máy, hộp bảo vệ và hướng dẫn sử dụng. Mỗi tội hướng dẫn sử dụng toàn tiếng Trung. Nhưng đa phần các máy rửa mặt cũng same same cách sử dụng nên khoản này không khó lắm. 😀

64810299_355202961851292_285943954606653440_n.jpg

Đặc điểm của máy rửa mặt Inface Xiaomi:

  •  Có 3 cấp độ sử dụng vừa – mạnh – rất mạnh. Da mình đang có mụn nên mình chỉ dùng nấc thấp nhất cho da mặt và nấc cao nhất cho da cổ.
  • Máy sạc pin nên chỉ cần sạc 1 lần mà dùng khá lâu. Mình mua từ cuối tháng 4, nhưng khoảng 2 tháng nay mình vẫn dùng mà chưa hết pin. Trâu bò phết nhờ 😀
  • Máy chống nước nên mình dùng khá yên tâm
  • Mỗi chu kỳ hoạt động của máy là 90s. Đây cũng là thời gian phù hợp dành cho việc rửa mặt.

Hướng dẫn sử dụng Inface Xiaomi:

foreo-luna-9-wm

Sau 2 tháng sử dụng Inface Xiaomi…

Mình cảm thấy da mặt mình sáng hơn, đều màu hơn, mềm hơn, mịn hơn. Mụn đầu đen vùng mũi giảm đáng kể (như hình dưới).

Đợt đấy da mình còn vàng vàng yếu yếu rồi mụn đầu đen đầu trắng mọc như nấm cơ. Bây giờ mình vẫn còn mụn, nhưng chủ yếu là một số mụn hơi to do đến tháng hay này nọ thôi, và có sẹo mụn từ đợt trước nữa.

65301420_1076316546091800_4338980402862489600_n65203021_317824802426693_7835620025653264384_n.jpg

Tổng kết ưu nhược điểm:

Ưu điểm

  • Chi phí vừa phải, hợp với học sinh, sinh viên và người mới đi làm chưa có điều kiện kinh tế
  • Khả năng làm sạch sâu, có nhiều chế độ làm sạch cho từng khu vực
  • Sợi lông cao su mềm mại không làm đau da
  • Nhỏ gọn tiện mang theo khi di chuyển

Nhược điểm

  • Không có chế độ mát-xa khi đắp mặt nạ như Foreo
  • Khi mới mở nắp hơi có mùi cao su nhưng sau khi vệ sinh máy lần đầu với sữa rửa mặt là hết

Tóm lại, mình rất ưng ý với em Inface Xiaomi này. Mục đích của mình khi tìm máy rửa mặt là vì chức năng làm sạch sâu của nó. Chức năng này của Halio hay Pebble cũng tốt nhưng chúng bị đội thêm chi phí quảng cáo PR nên giá thành quá cao.

Với thương hiệu như Xiaomi và các dòng sản phẩm mình từng dùng của hãng này thì mình tin tưởng Inface hơn rất nhiều. ❤

Bạn có thể order máy rửa mặt này trên Tiki. Mình để link ở dưới nhé!

http://bit.ly/may-rua-mat-xiaomi-inface

Chúc các bạn một ngày tốt lành! Đừng quên follow mình trên Facebook nhé!

BRs,

Soxuda~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[DIY] Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá dưỡng da tự chế

Chào các bạn,

Dạo gần đây mình đang thử nghiệm một cách vô cùng tự nhiên để thu nhỏ lỗ chân lông trên khuôn mặt bằng đá tự chế. Mình học được cách này của chị Donna Trương và dùng liên tục được 2 tháng rồi.

Da mình da dầu mụn nên lỗ chân lông to lắm. Xong có mụn đầu đen nên nhìn cứ kinh kinh cơ. Đợt đấy mình không có chụp ảnh. Nhưng da giống hệt da chị dưới này.

1533328478939-b88f81a0

Không những thế da mình còn có sẹo mụn cơ uhuhu 😥 😥

Đợt này mình đang tối giản các bước skincare nên chỉ tập trung làm sạch và dưỡng ẩm cơ bản. Thực ra mình thấy bước làm sạch là bước quan trọng nhất. Khi da mình sạch, lỗ chân lông thoáng thì sẽ không có mụn đầu đen, đầu trắng hay mụn bọc mụn ẩn. Nói thì dễ nhưng để có một nền da khỏe và sạch thì là cả 1 quá trình.

***

Vấn đề lỗ chân lông là một vấn đề nan giải. Mình từng dùng nhiều loại tinh chất rồi cả phi kim nữa nhưng gần như là chẳng thay đổi được gì. Đợt này mình mới chuyển sang một công việc hành chính nên cũng có thời gian chăm chút hơn. Cũng là đợt này mình đang chăm chỉ ép đồ uống nên nhân tiện làm đá dưỡng da. Một công đôi việc. 😀

Làm đá dưỡng da thì vô cùng nhanh và đơn giản.

1.Nguyên liệu cần có:

  • Máy ép/máy xay sinh tố
  • Khay đựng đá có nắp (loại ô nhỏ)
  • Dưa chuột
  • Tinh bột nghệ
  • Tủ lạnh :))

2. Cách làm

– Ép 3 quả dưa chuột lấy nước. Nếu xay thì bạn phải lọc lấy nước cốt dưa chuột. Dưa chuột thì phù hợp với đa số các loại da và … làm nhanh hơn.

Còn nếu bạn nào thích nha đam thì cũng có thể ép lấy nước nha đam nhé! Với nha đam thì bạn lấy phần thịt ở trong, rửa nhiều lần bằng nước muối cho đỡ nhớt rồi cho vào xay là được. Riêng nha đam thì đừng ép nhé vì ép không ra nước đâu. :))

– Lấy khoảng 3 thìa (thìa ăn cơm) tinh bột nghệ rồi trộn cùng với nước ép dưa chuột và cho vào xay tiếp.

tinh-bot-nghe.jpg

Công dụng của tinh bột nghệ thì chắc bạn nào cũng biết rồi, đặc biệt là trong việc trị sẹo – trị thâm – làm sáng da.

– Đổ hỗn hợp nước ép dưa chuột – tinh bột nghệ vào khay làm đá. Nhớ là phải có nắp đậy để tránh bị ám mùi từ các đồ khác trong tủ nha. 🙂

825c7b7d6c7e325412db074df17a972d

Các bạn nên mua khay nhỏ, khoảng 48 ô 5ml thôi. Hôm ấy mình order nhầm khay hơi to nên toàn phải làm lớp mỏng mỏng.

– Bỏ khay đá chứa hỗn hợp trên vào ngăn làm đá là xong thôi. Đá dưỡng da này mình thường để 1 tháng. Sau đó làm mẻ mới.

Mình còn làm biến tấu với nước ép rau ngải cứu và rau má cơ. :)) 48 ô cơ mà :))

– Thành quả là đây (ảnh xấu quá nên mình xóa đi rồi. Để chụp lại tấm đẹp hơn rồi mình up lên nhé 😀 )

3. Cách dùng

Mỗi ngày, sau khi tẩy trang và rửa mặt bằng máy rửa mặt, mình dùng viên đá này thoa khắp mặt, đặc biệt là những vùng lỗ chân lông to như cánh mũi và má.

Để 20 phút cho dung dịch khô tự nhiên trên da. Sau đó rửa lại bằng nước sạch và tiếp tục các bước dưỡng.

Bạn thử làm 1 tháng đi, lỗ chân lông sẽ nhỏ hơn và da mịn hơn, sáng hơn đó.

Ngoài những bé sẹo lõm đáng ghét ra thì lỗ chân lông của mình nhỏ hẳn, đứng xa chắc chắn nhìn không thấy đâu hihi 🙂

Các bạn thử làm rồi chia sẻ với mình trên Facebook nhé! 😀

  • Link mua tinh bột nghệ (ngày trước mình đã mua ở đây, mua hơi nhiều nên dùng mãi không hết): ở đây
  • Link mua khay đá 48 ô 5ml có nắp: ở đây
  • Còn bạn nào ở Hà Nội mà lười làm thì nhắn mình nha, mình ship cho một ít :))  

Have a nice day! ❤

Soxuda~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Review sách: Đời ngắn đừng ngủ dài

Nhiều bạn bảo mình là: giá sách có hàng dãy cuốn self-help rồi thì còn mua thêm đọc thêm làm chi nữa. Nhưng sau khi đọc hàng dãy cuốn kia và đọc thêm cuốn Đời ngắn đừng ngủ dài này, thì mình vẫn cảm thấy hứng khởi hơn rất nhiều, chứ không phải “không có tác dụng gì”.

Đúng sách đúng thời điểm. Đợt này mình đang stress công việc và cảm thấy chơi vơi không biết nên làm gì tiếp theo. Mình cần một “người” đủ mạnh để push tinh thần mình lạc quan và tích cực hơn. “Người bạn” đó không ai ngoài sách.

64278948_1121377281382483_8833395809606172672_n

Bản thân mình không phải là không biết cách đi. Chỉ là đầu óc mình có quá nhiều dây dợ lằng nhằng mà tạm thời mình chưa thể thoát khỏi. Thì đây, khi này sách self-help sẽ giúp mình nhìn thẳng vào vấn đề mình đang gặp phải.

Cuốn Đời ngắn đừng ngủ dài ăn điểm ở chỗ nó tổng hợp hầu hết các “lời nhắc nhở cần thiết” cho bản thân mình lúc này, đúng kiểu “gãi đúng chỗ ngứa” ấy.

Thêm một cuốn sách self-help trên giá giống như kiểu thêm một người bạn để chia sẻ và thêm một mentor để định hướng cho bản thân thôi. 

***

Thực ra bài viết này chỉ là bài tổng hợp cá nhân của mình, về những câu nói mà mình tâm đắc nhất trong cuốn sách này thôi. Đợt này đọc nhiều sách của Trung như Khí chất bao nhiêu, hạnh phúc bấy nhiêu; Bạn đắt giá bao nhiêu; 999 lá thư gửi cho chính mình… nên thành ra đọc sang cuốn này thấy “thẳng tuột” quá. 🙂 Nhưng đó là sự khác biệt giữa văn phong văn hóa hai bên.

Trung Quốc hay kể cả Việt Nam mình cũng thế, rất hay dùng ẩn dụ – hoán dụ… khi nói chuyện. Tức là từ một câu chuyện có thực/tưởng tưởng thì tác giả sẽ tổng kết đưa ra những lời khuyên phù hợp. Cách này dễ đi vào lòng người Việt Nam hơn rồi.

Riêng các nước phương tây, cụ thể là Anh và Mỹ thì mình thấy họ nói chuyện rất thẳng, ít khi lắt léo như mình. Họ cũng có ẩn dụ, so sánh nhưng thường là trong các cuốn truyện dài. Còn trong những cuốn sách self-help như Đời ngắn đừng ngủ dài thì người ta thiên về “nói thẳng vào chủ đề” hơn. Kiểu như thế này:

64379569_695031860929715_4471583412137754624_n

Với bản thân mình trong thời điểm này, thì mình đang rất ưng ý các câu nói này trong sách Đời ngắn đừng ngủ dài:

  • Bên kia cánh cửa của bất cứ nỗi sợ nào cũng đều có sẵn những món quà lộng lẫy.
  • Cách bạn thực hiện những công việc nhỏ bé sẽ tiết lộ rất nhiều về các bạn thực hiện những việc lớn lao.
  • Chúng ta thật dễ bị cuốn vào sự tất bật của công việc hàng ngày mà quên mất rằng mình cần ý thức về những gì đang làm.
  • Dấu hiệu nào giúp bạn nhanh chóng trở lại với những ưu tiên của mình, khi mớ hỗn độn của cuộc sống hàng ngày cứ gào thét đòi bạn phải chú ý đến chúng?
  • Người có lý điều chỉnh bản thân theo thế giới; người vô lý kiên định điều chỉnh thế giới theo bản thân. Vì vậy, mọi tiến bộ đều tùy thuộc vào người vô lý. Hãy là người vô lý.
  • Cứ ước mơ lớn lao và rồi hành vi sẽ theo sau. Cứ suy nghĩ nhỏ nhặt và hành động của bạn cũng sẽ nhỏ nhặt.
  • Trái cây không bao giờ rơi xa khỏi gốc, và con trẻ sẽ giống bạn nhiều hơn là bạn tưởng.

Link đặt sách cho người lười: Đời ngắn đừng ngủ dài

Chúc các bạn một ngày sống thật hiệu quả!

BRs,

Soxuda~

 

 

 

 

 

 

 

Công thức nước ép đẹp da – giảm thâm – giảm mụn – khỏe đẹp từ bên trong (phần 2)

Chào các bạn! Mình lại quay lại với các công thức nước ép đẹp da – giảm thâm – giảm mụn tiếp đây. Đây là các công thức mình mới dùng gần đây, độ “khó uống” thì hơn hẳn các công thức ở phần 1 nhưng uống nhiều sẽ quen ngay thôi! 🙂

Đa phần các công thức này vẫn của chị Donna Trương share trên FB cá nhân của chị ấy. Chỉ thêm một vài công thức mình tham khảo thêm ở nguồn ngoài thôi.

  1. Nước ép ổi chống lão hóa

60454666_1070746179786929_8551718170568687616_n

Đây là ổi quê mẹ mình gửi lên. Ổi đào thơm thơm nhưng hơi nhạt. Mình ép khoảng 3 quả cũng to to và được nhiều nước ra phết.

  • 3 quả ổi

2. Nước ép bổ sung năng lượng

64298844_457406968138062_3253911276929155072_n

  • 01 bí ngô
  • 1/4 dứa
  • 3 nhánh cần tây
  • 2 quả cà chua

3. Nước ép đẹp da giảm mụn

64409083_541619496372263_2886722385216536576_n.jpg

  • 01 quả dứa
  • 06 nhánh cần tây
  • 01 lóng gừng (bằng ngón cái)

4. Nước ép giúp da bóng khỏe, tăng độ ẩm

64357820_2191610641151152_589058591462260736_n

  • 02 cam
  • 01 táo
  • 03 nhánh cần tây

5. Nước ép sáng da – giảm rụng tóc

62492857_461110991315460_3688974215425294336_n.jpg

  • 1/4 bắp cải tím
  • 1/2 củ dền đỏ
  • 1/4 chanh
  • 1/4 dứa

6. Nước ép giải nhiệt – chống lão hóa

62511370_506277433252507_6599480128072318976_n

  • 500g rau diếp cá
  • 1/2 quả dứa

Ui mẹ mình gửi lên cho mình rất nhiều rau diếp cá quê, nên tuần đó mình uống kha khá nước ép diếp cá các loại. 🙂

7. Nước ép chống lão hóa da – tăng sinh collagen

64639946_418267362095138_5464789995132813312_n

  • 02 ổi
  • 02 táo

Cũng với công thức này, nếu bạn thay táo đỏ bằng táo xanh thì công thức cực kì tốt cho người bị tiểu đường các bạn nhé!

8. Công thức giảm viêm mụn

61558404_367785653867154_884676264118452224_n

  • 2 táo
  • 1/2 dưa leo
  • 2 nhánh cần tây
  • 1 lóng gừng
  • 1 ớt chuông nhỏ
  • 1 chanh nhỏ

9. Nước ép cho da bóng khỏe

64365802_893479344325791_275090890077241344_n

  • 01 củ dền nhỏ
  • 01 củ đậu
  • 1/2 dứa
  • 1/4 chanh

10. Nước ép đẹp da, chống lão hóa

63149455_2250545338373962_144899307370184704_n

Công thức 1:

  • 01 táo
  • 01 cam nhỏ
  • 1/2 dứa

Công thức 2:

  • 02 cà chua
  • 02 cà rốt
  • 3 nhánh cần tây
  • 1/2 chanh
  • 1 lóng gừng

11. Nước ép tăng sinh collagen – tăng độ ẩm cho da

62576977_2890041471221694_5939598479381757952_n

Công thức 1

  • 1/2 dứa
  • 1 củ khoai lang
  • 1 quả cam

Công thức 2

  • 1/2 dứa
  • 1 quả cam
  • 1 quả táo đỏ

12. Nước ép giảm mụn, đẹp da

64608927_472827133470873_2733347032902139904_n

Công thức 1

  • 4 quả táo
  • 3 cần tây
  • 2 dưa leo
  • 1 quả chanh nhỏ
  • 1 lóng gừng

Công thức 2

  • 2 quả táo
  • 1/2 quả dưa leo
  • 2 nhánh cần tây
  • 1/2 ớt chuông to
  • 1 quả chanh nhỏ
  • 1 lóng gừng

13. Nước ép tăng sinh collagen – tăng cường độ ẩm cho da

62611479_632341987267127_3383148084111343616_n

  • 1 bó cải bó xôi
  • 1 quả cam
  • 1 táo xanh
  • 1/4 chanh
  • 1 lóng gừng

14. Nước ép bổ máu – giảm đau bụng kinh63118147_317526182495434_4608596373573468160_n

  • 1/4 quả dưa hấu
  • 1/2 chanh
  • 1 lóng gừng

15. Nước ép đẹp da, giảm mụn

 

  • 4 củ cà rốt
  • 1 quả ổi
  • 1 quả táo xanh

16. Nước ép giải nhiệt – tăng sức đề kháng cho cơ thể

62494405_489071715172420_7289231839787483136_n

  • 1 nắm to rau diếp cá
  • 1 quả mướp đắng (bỏ hạt)
  • 1 quả cam
  • 1/4 quả dứa

17. Nước ép chống lão hóa – giảm mụn

64623326_679682199148788_7154843584405962752_n (1)

  • 5 bó cải ngọt
  • 1 quả táo xanh
  • 1/2 quả ớt chuông to

18. Nước ép thanh nhiệt – chống lão hóa

64648188_547997895734943_291140989588865024_n

  • 1 nắm to rau diếp cá
  • 02 quả dưa chuột
  • 1 lóng gừng (bằng ngón tay cái)

*Follow mình trên Facebook để cùng nhau chia sẻ công thức hay nhé!

***

Sau bài post lần trước về các công thức thì có nhiều bạn inbox hỏi mình về công dụng và hiệu quả.

  1. Thực ra điều này sẽ tùy thuộc vào cơ địa của từng người, nhưng nhìn chung các công thức nước ép sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể chúng ta, tăng cường độ ẩm cho da từ bên trong, giảm thiểu tình trạng mụn nhọt và giúp cơ thể tăng sức đề kháng.
  2. Về hiệu quả thì bạn nên theo dõi ở chính cơ thể của mình. Bạn mình uống thì sau 2-4 tuần đã thay đổi rõ rệt. Còn mình thì tận 2 tháng cơ. Các chị đồng nghiệp bảo ngày càng trắng hơn, môi hồng và mặt mũi tươi tỉnh hơn. Đấy là mình cũng năng vận động, chạy bộ khoảng 3h/tuần nữa. 🙂
  3. Thời gian: Mình thường uống nước ép vào buổi sáng, trước bữa sáng 30 phút. Và thêm 1 chai vào tầm trưa trưa trước thời gian ăn trưa khoảng 1h.
  4. Còn về máy ép nhanh và máy ép chậm thì cũng tùy thuộc lắm. Như mình thì mình mua máy khi còn “eo hẹp” nên mình mua máy ép nhanh để tiết kiệm chi phí. Máy ép nhanh ép các loại củ sẽ kiệt hơn, tốt hơn nhiều. Còn nếu bạn có điều kiện hơn thì có thể cân nhắc đầu tư một chiếc máy ép chậm để giữ được càng nhiều dưỡng chất từ rau – củ – quả càng tốt. Link các loại máy ép ở dưới nhé!
  5. Bình nhựa hay bình thủy tinh? Cá nhân mình hay ép và uống luôn vào buổi sáng và mình chỉ mang thêm 1 chai đi uống bữa trưa trưa thôi. Mình thì hay mang bình thủy tinh để đảm bảo dưỡng chất tốt nhất có thể.

Mình để một số loại ở cuối bài để anh/chị tham khảo nhé!

  1. Loại đắt: Máy Ép Chậm Panasonic
  2. Loại đắt vừa: Máy Ép Chậm Korihome
  3. Loại thường (Em đang dùng loại này và thấy cũng ổn. Khi nào có kinh tế, em sẽ cân nhắc lên đời máy ép sau :D) Máy Ép Trái Cây Balzano

Về chai để dựng nước ép thì mình khuyên nên dùng chai thủy tinh. Thường thì các công thức trên chỉ cho khoảng 300ml – 350ml nước nên mình sẽ dùng chai con thỏ. Những chai cute cute thế này cũng phù hợp cho các bé mang nước đi học nữa. ❤

 

Link mua chai con thỏ

Link mua chai tuần lộc

Hôm nào nhiều nước thì mình sẽ mang bình 480 ml hoặc 500 ml.

 

Link mua Hello Master

Link mua bình nắm bạc

Link mua bình thủy tinh nắp cài kín hơi oxford

Chúc các bạn một ngày mới tốt lành nhé! ❤

BRs,

Soxuda~

 

Thải độc gan trong vòng 2 tuần bằng nước ép – Soxuda~

Mình vừa kết thúc 14 ngày thải độc gan bằng nước ép (công thức của chị Donna Trương) và cảm thấy có khá nhiều điều cần chia sẻ với mọi người.

***

Mình đã trải qua 11 ngày để cơ thể làm quen với nước ép, cũng như thử phản ứng của cơ thể với những loại quả khác nhau. Sau đợt nghỉ lễ 30/4 – 1/5 vừa rồi, mình bắt đầu thực hiện liệu trình thải độc gan cẩn thận.

Điều này là thử thách khá lớn với mình. Mỗi sáng mình phải dậy sớm hơn giờ giấc bình thường 1 tiếng đồng hồ. Thường thì thời gian chuẩn bị và ép đồ là khoảng 30 phút. Sau khi uống xong thì mình đợi khoảng 30 phút nữa rồi mới ăn sáng và chuẩn bị đi làm.

Đối tượng nên thải độc gan:

  • Bị trào ngược acid và cảm thấy nóng tim
  • Táo bón
  • Bị vàng da hoặc vàng mắt
  • Không thể tăng – giảm cân
  • Huyết áp cao
  • Nước tiểu màu vàng sậm
  • Bị mệt mỏi kinh niên
  • Bị chảy nhiều mồ hôi quá mức
  • Dễ bị bầm tím và lâu tan vết bầm
  • Ăn uống không ngon miệng

Công thức thải độc gan như sau:

  • 5 – 10 củ cà rốt (tùy độ to nhỏ của cà rốt để ép số lượng phù hợp)
  • 1 củ dền đỏ
  • 2 quả cam
  • 1 quả chanh
  • 1 lóng gừng bằng ngón tay cái

Mình có thói quen update ảnh chụp #juice hàng ngày trên instagram. Đây là một cách mình tự “thắt chặt kỷ luật với bản thân” cũng như “tự khoe” bản thân một chút. 🙂

60442398_2501693449863104_4308508876912721920_n

Trong 2 tuần uống nước ép thanh lọc gan này:

  1. Khoảng 2 – 3 ngày đầu, mình cảm thấy cơ thể hơi mệt mỏi. Có hôm uống chưa quen còn nôn ra hết. Nhưng sau đó thì quen hơn và cảm thấy đây là bước bắt-buộc-phải-có mỗi sáng.
  2. Buổi sáng nào sau khi uống khoảng 2 tiếng mình cũng sẽ muốn đi vệ sinh. Như chị Donna Trương dặn, mình để ý kỹ màu và mùi phân, nước tiểu cũng như mồ hôi. Tuần đầu tiên phân mình nhớt, mùi nặng và màu sậm. Nước tiểu cũng có mùi nặng và màu sậm như thế. Mồi hôi cũng “hôi” hơn bình thường. Có hôm đi bộ 1,5h về mà người chua loét, khó chịu kinh khủng.
  3. Mặt mình bắt đầu nở hoa. Lúc đầu mình cũng lo sợ là sẽ “break-out” nhưng trộm vía mình chỉ bị mụn li ti thôi, không có mụn bọc như mình tưởng. Riêng điều này đã khiến mình vui ơi là vui rồi.
  4. Đến khoảng tuần thứ 2 thì mùi phân, nước tiểu và mồ hôi của mình đỡ hơn. Nên sau 2 tuần theo công thức thải độc gan của chị Donna Trương thì mình dừng hẳn và chuyển sang các công thức nước ép bình thường khác.

Sau 2 tuần uống thì mình cảm thấy:

  1. Cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn và sức đề kháng tốt hơn hẳn (trộm vía).
  2. Da sáng hơn nhiều. Mấy chị ở công ty cứ khen suốt. Trước đó mình bị mụn và thâm rồi da sạm lắm. Sau đợt 11 ngày nước ép thì có sáng hơn nhưng vẫn có mụn to, mụn thâm đỏ.
  3. Ngủ sâu hơn, ăn ngon hơn và mau … đói hơn.
  4. Mụn nhanh xẹp hơn. Bình thường đến kỳ mình hay bị nổi mụn bọc. Như trước kia thì nó phải nằm trên da mình một vài tuần hoặc một vài tháng. Nhưng đợt này khi uống nước thanh lọc thì hôm trước nó mọc rồi hôm sau xẹp luôn. Hay quá ha! 🙂

Nhưng mụn li ti thì chưa tự nặn nên mình vẫn cần chăm chỉ uống nước ép rồi tập thể dục một thời gian nữa cho cơ thể tốt hẳn. Cố lên!

Sau 2 tuần chiến đấu chăm chỉ, hôm nay mình lại quay về với “Healthy Album” của chị Donna Trương rồi. Cảm ơn chị rất nhiều luôn! ❤

*Chia sẻ với mình trên Facebook nhé! 

*Facebook chị Donna Trương!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Công thức nước ép đẹp da – Giảm mụn – Khỏe đẹp từ bên trong (phần 1)

Mình bị mụn từ năm 2016 và đã “kinh” qua rất nhiều phương pháp, nuôi hi vọng với rất nhiều spa – thẩm mỹ viện nhưng chưa thấy tia sáng nào cả. Trong danh sách mục tiêu 3 năm nay của mình, mục tiêu đầu tiên vẫn là TRỊ MỤN – TRỊ SẸO MỤN. Mình đầu tư rất nhiều cho khoản này nhưng đâu vẫn hoàn đấy.

Từ đầu năm 2019, mình gần như đã ngưng phần lớn mỹ phẩm, và chỉ dùng những sản phẩm cơ bản: Tẩy trang – sữa rửa mặt – toner – kem dưỡng – kem chống nắng (ban ngày). Mình tập trung vào xây dựng thói quen sống lành mạnh để khỏe đẹp từ bên trong, nhằm trị mụn tận gốc.

Cách đây khoảng 2 tuần, mình có biết Facebook chị Donna Trương qua một người bạn và mình bắt đầu áp dụng các công thức nước ép của chị, kết hợp với chạy bộ 1 tiếng quanh bờ hồ gần nhà. Mình cố gắng dậy sớm ép nước uống và duy trì chạy 3 tiếng/tuần.

***

GIAI ĐOẠN 1: Đây là giai đoạn làm quen với nước ép nên đa số mình uống các công thức bổ sung chất cho cơ thể và làm đẹp da cũng như cấp ẩm cho da. Cũng vì đợt này vướng một số ngày nghỉ lễ nên mình chưa muốn áp theo lộ trình gì cả.

Day 1: Nước ép cam nguyên chất

Day 1 Nuoc ep cam nguyen chat

Day 2: Nước ép sáng da

  • 1/2 bắp cải tím nhỏ
  • 1/2 quả lê
  • 1/4 quả chanh

Day 3: Nước ép đẹp da – giảm mụn –  bổ máu

  • 1 củ dền đỏ
  • 1 củ đậu (miền Nam gọi là củ sắn)
  • 2-4 nhánh cần tây
  • 1 lóng gừng
  • 1/4 quả chanh

57821685_657881354641706_2295646177032404992_n

Day 4: Nước ép giảm mụn – bổ máu

Mấy hôm này mình cũng đang trong thời kì “đèn đỏ” nên mấy ngày đầu mình thường uống công thức “đỏ” để bổ máu.

  • 1 củ dền đỏ
  • 1 quả chanh
  • 2 quả dưa leo
  • 1 lóng gừng (bằng ngón tay cái)

58574672_2127887503915571_7566455670753460224_n.jpg

Day 5: 

  • 1 quả lê
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 lóng gừng
  • 1/2 quả chanh
  • 2-4 nhánh cần tây

59414586_2329833833940272_8119541321246441472_n

Day 6:

58380281_439480710173995_821117194883563520_n

  • 1 quả cam
  • 1 củ đậu
  • 1/4 quả chanh
  • 1 lóng gừng
  • 2-4 nhánh cần tây
  • 1 quả dưa chuột

Day 7: 

  • 2 củ cà rốt
  • 1 quả cà chua
  • 1/2 quả chanh
  • 2-4 nhánh cần tây
  • 1 lóng gừng (bằng ngón tay cái)

59069635_728864244230914_6985657151804932096_n

Day 8: 

Hôm nay mình chuẩn bị về quê nghỉ lễ 30/4 – 1/5 nên mình uống nhanh gọn. Cũng coi như dọn tủ lạnh luôn. 😀

  • 3 quả cà chua
  • 3 quả dưa chuột

Day 9: 

Mình về quê nghỉ lễ nên mình không thể mang máy ép về. Ở quê lại có nhiều rau diếp cá lắm. Nên mình xay 1 rổ rau diếp cá với khoảng 100 ml nước uống rồi lọc cẩn thận thì được 2 cốc như hình.

58580570_301785610757118_832318963512770560_n

Day 10:

Ở quê, mẹ mình order 1 thùng cam nên đa số mấy ngày nghỉ lễ của mình đều là cam – cam và cam.

  • 3 quả cam

58909922_2061213967331958_6187445288093876224_n

Day 11:

Nước cam nguyên chất – again.

  • 4 quả cam

57379410_2224822491180120_6547533211591770112_n

Hết Day 11 thì cũng là khi hết đợt nghỉ lễ. Sau 11 ngày chăm chỉ uống nước ép như thế này thì mình cảm thấy một số điều như sau:

  • Mình lên 3 cân. 😀 Mình thuộc dạng khó tăng cân, và trong 4-5 năm gần đây, mình chưa hề tăng hay giảm cân một chút nào. Nhưng sau khi chăm chỉ uống nước ép, tập thể dục và ăn uống điều độ thì mình đã lên được cân *yeah*. Tuy lên 3 cân nhưng mình không hề cảm thấy nặng nề mà còn cảm giác vòng eo nhỏ đi vì mấy hôm nay đang mặc váy bị rộng. 🙂 Nên mình vui lắm 🙂
  • Da mình bớt dầu hơn. Bình thường mình phải dùng đến 4 tờ giấy thấm dầu/ngày nhưng mấy hôm nay mình chỉ dùng có 1 tờ và có hôm còn không dùng. Chắc do da đủ ẩm. 😀
  • Thâm mụn của mình giảm hẳn.

Tuy nhiên, mình bắt đầu có một số mụn liti nhưng không quá nhiều. Đây là dấu hiệu tốt vì rõ ràng cơ thể mình đang bắt đầu đào thải độc tố ra ngoài. Mình chưa đi nặn mụn mà muốn điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như chăm chỉ uống nước ép để mụn tự tiêu đã. Sau đó mới tiếp.

Từ Day 12 là mình đã bắt đầu chuyển sang lộ trình đào thải độc tố cho gan rồi. Lộ trình này kéo dài 2-3 tuần. Sau 2-3 tuần nữa, mình sẽ update tiếp tình hình.

***

Nhiều chị nhắn hỏi em về máy ép. Em để một số loại ở đây để anh/chị tham khảo nhé!

  1. Loại đắt: Máy Ép Chậm Panasonic
  2. Loại đắt vừa: Máy Ép Chậm Korihome
  3. Loại thường (Em đang dùng loại này và thấy cũng ổn. Khi nào có kinh tế, em sẽ cân nhắc lên đời máy ép sau :D) Máy Ép Trái Cây Balzano

Về chai để dựng nước ép thì mình khuyên nên dùng chai thủy tinh. Thường thì các công thức trên chỉ cho khoảng 300ml – 350ml nước nên mình sẽ dùng chai con thỏ. Những chai cute cute thế này cũng phù hợp cho các bé mang nước đi học nữa. ❤

Link mua chai con thỏ

Link mua chai tuần lộc

Hôm nào nhiều nước thì mình sẽ mang bình 480 ml hoặc 500 ml.

Link mua Hello Master

Link mua bình nắm bạc

Link mua bình thủy tinh nắp cài kín hơi oxford

***

*Đây chỉ là nhật ký nho nhỏ mình ghi lại – như là một cuốn hành trình riêng của bản thân, không nhằm mục đích khác.

**Trong bài, đa phần mình dùng theo công thức của chị Donna Trương nhưng cũng có một số công thức mình tùy theo đồ trong tủ lạnh nhà mình. 😀

***Chia sẻ thêm với mình trên Facebook nhé!

Soxuda~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chuyện về “LỐI SỐNG TỐI GIẢN” phiên bản nữ

Hôm trước, sau khi mình chia sẻ bài cảm nhận về cuốn sách “Lối sống tối giản của người Nhật” thì mình nhận được rất nhiều feedback của các bạn. Đa số mình thấy các bạn đều cảm thấy “lối sống tối giản” là không – khả – thi, đặc biệt với các bạn nữ.

Thực ra đó cũng là suy nghĩ của mình trong giai đoạn đầu mình đọc cuốn này.
Các bạn biết đấy, con gái có hàng tỉ tỉ nhu cầu liên quan đến quần áo, váy vóc. Chưa kể hàng đống đồ chăm sóc da rồi hàng ngàn loại đồ makeup các kiểu. Thế thì tối giản làm sao được, đúng không nào?

Nhưng sau một thời gian đọc đi đọc lại, cũng như xem rất nhiều các video liên quan đến lối sống tối giản, thì mình hiểu rằng, không có gì là tuyệt đối cả. Chúng ta nên áp dụng cho phù hợp với bản thân mình thôi.

Ví dụ như mình, mình áp dụng lối sống tối giản, nhưng không phải là chỉ mặc một màu quần áo, hay chỉ mặc một kiểu quần áo lặp đi lặp lại. Mình vẫn có đủ tất cả các loại quần áo, váy vóc mà các bạn nữ thích.

Nhưng thay vì kiểm soát kiểu dáng, màu sắc, thì mình sẽ kiểm soát số lượng. Áo cộc tay basic mình có 5 cái, chân váy có 5 cái, quần bò có 5 kiểu, váy liền có 10 cái, váy đi tiệc có 3 cái…. Đây đều là những “tinh túy” mình chắt lọc sau n lần dọn tủ quần áo. Mình thường xuyên mặc những em này và 1 tuần không-mặc-trùng-bộ-nào. Và mình chỉ mua mới khi tìm được 1 món cần-bỏ trong số trên. Thế nên tủ quần áo của mình luôn trong trạng thái “cân bằng”.

 

loi-song-toi-gian-cua-nguoi-nhat

 

Thêm nữa, điều mình đặt nặng khi nói về lối sống tối giản là TỐI GIẢN TRONG SUY NGHĨTHÓI QUEN.

Mình đặt ưu tiên cho các công việc, các mối quan hệ xung quanh. Nhiều khi hơi fail một tí nhưng nhìn chung mọi thứ vẫn đang trong tầm kiểm soát.

Mình cũng không đặt nặng việc phải tập thể dục ở phòng gym hay lớp học yoga. Có những hôm mình rủ bạn chạy bộ quanh hồ. Có những hôm mình tập theo những bài yoga trên internet ở chính nhà của mình.

Mọi thứ dần trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Và điều quan trọng là mình đang cực kì hạnh phúc với cuộc sống hiện tại của mình.

Còn bạn, cuộc sống hiện tại có khiến bạn vui vẻ hay không?

***

Link review sách: Lối sống tối giản của người Nhật
BRs,
Soxuda~

*Tìm mình trên Facebook nhé!